Imaginea arată un contrast izbitor: pe de o parte, o dietă bogată în produse foarte procesate (alimente rapide, prăjite cu drag, prăjituri), pe de altă parte, o dietă formată în principal din legume, fructe, cereale integrale și apă.
Die 21- Provocarea dietei de 2 zile se bazează pe o idee simplă: înlocuiți o parte din mesele dvs. cu smoothie-uri nutritive timp de 21 de zile pentru a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare.
De ce ar trebui să-ți schimbi dieta?
O dietă cu un procent ridicat de alimente procesate poate fi:
-
Conține o mulțime de zahăr adăugat
-
Conținut scăzut de fibre
-
Foarte mare în calorii
-
Conţinut scăzut de micronutrienţi esenţiali
Pe termen lung, acest lucru ar putea avea următoarele implicații:
-
Balanță
-
Energie
-
Digestie
-
Sănătatea cardiovasculară
