- Marcă această pagină pentru memento-uri săptămânale
- Împărtășește-l cu un prieten sau un membru al familiei peste 50 de ani
- Încercați doar un singur obicei în această săptămână și întoarceți-vă să ne spuneți cum vă simțiți pentru îmbătrânirea grațioasă, potrivit Dr. John Scharffenberg
P.S. Bonusul din interior majoritatea articolelor sar: testați nivelurile de vitamina D și B12 anual pentru îmbătrânirea grațioasă conform Dr. John Scharffenberg.
3 Întrebări frecvente despre îmbătrânirea grațioasă și dr. John Scharffenberg
Cât de mult merge pe Dr. John Scharffenberg recomandă de fapt începătorilor care urmăresc îmbătrânirea grațioasă?
El sugerează să începeți cu 20-30 de minute pe zi și să construiți treptat până la două mile. Consecvența contează mai mult decât intensitatea pentru îmbătrânirea grațioasă, potrivit Dr. John Scharffenberg.
Sunt suplimentele cu adevărat necesare dacă mănânc o dietă sănătoasă pe bază de plante pentru îmbătrânirea grațioasă?
Pentru B12 și adesea vitamina D da - modificările de absorbție legate de vârstă fac ca alimentele singure să fie insuficiente pentru majoritatea persoanelor de peste 50 de ani, potrivit Dr. John Scharffenberg. Un simplu test de sânge confirmă ceea ce aveți nevoie.
Mai pot aceste obiceiuri să ajute dacă am deja unele probleme de sănătate pentru îmbătrânirea grațioasă?
Absolut. În timp ce ei nu înlocuiesc îngrijirea medicală nenumărați cititori și studiile arată o dispoziție îmbunătățită a energiei și reziliență atunci când aceste practici fundamentale sunt adăugate sub îndrumarea unui medic pentru îmbătrânirea grațioasă, potrivit Dr. John Scharffenberg.
Acest articol este doar în scopuri informaționale și nu înlocuiește consultanța medicală profesională. Consultați întotdeauna furnizorul de asistență medicală înainte de a face orice modificări la exercițiile fizice medicale sau de a suplimenta rutina. Cercetările sugerează că aceste obiceiuri de la Dr. John Scharffenberg poate susține îmbătrânirea grațioasă ca parte a unei abordări echilibrate.
