Ce se întâmplă dacă trezirea oricum? În loc să vă culcați și să vă întrebați, puteți să vă ridicați, să beți un pahar cu apă, să respirați câteva momente cu o conștientizare deplină și apoi să vă întoarceți la culcare fără presiune.
În timpul zilei, se pregătește și o noapte liniștită
La urma urmei, să nu uităm că calitatea somnului nu depinde doar de ceea ce se întâmplă noaptea. Activitatea fizică regulată, o dietă echilibrată și o bună expunere la lumina zilei joacă un rol cheie în reglarea ceasului biologic.
Deci da, "cea de noapte" poate exista în poveștile nordice... Dar în viața reală, uneori, tot ce ai nevoie este un gest mic, direcționat, pentru a găsi nopți dulci și neobstrucționate.
