Dar ideea este că este și o perioadă de fragilitate. Pentru persoanele care sunt predispuse la anxietate sau stres, această relaxare extremă a corpului poate deschide în mod paradoxal ușa... la trezirea spontană. Gândurile se întorc, îngrijorările apar din nou și, dintr-o dată, o minte vigilentă ne trage din somn fără avertisment.
Stresul, cofeina și ecranele: dușmani ai somnului pașnic
Trezirea la 3 dimineața nu este neapărat un semn că în adâncul "ceva greșește". De foarte multe ori, elementele foarte specifice ale vieții de zi cu zi sunt cauza: o ceașcă de cafea care este băută puțin prea târziu, un serial care este urmărit târziu și chiar o cină care este prea mare sau prea fierbinte.
