Disconfort din prea multă ședință? Felicit inactiv? Durere în fes sau în partea din spate a piciorului? Chiar dacă este mic, mușchiul piriformis joacă un rol important în modul în care corpul se mișcă. Atunci când acest mușchi devine strâns sau iritat, poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul piriformis.
În acest ghid, veți învăța ce face mușchiul piriformis, ce este sindromul piriformis și care se întinde și exercițiile pot ajuta la ameliorarea disconfortului.
Ce este mușchiul Piriformis?
Piriformis este un mușchi mic situat adânc în fesă. Aceasta:
-
Pornește pe suprafața din față a sacrumului (baza coloanei vertebrale)
-
Trece prin mai mare coraine sciatică
-
Atașează trocantul mai mare al femurului (osul coapsei superioare)
Principalele sale funcții includ:
-
Rotația externă a șoldului
-
Răpirea șoldului
-
Extensia șoldului
Deși mic, piriforma ajută la stabilizarea șoldului în timpul mișcării.
