Medicii dezvăluie că consumul de cauze de avocado... vezi mai mult în impresare

Editoron

Ca orice aliment, totul este despre echilibru. Mănâncă trei avocado pe zi? Prea mult.
Dar 1⁄4 până la 1⁄2 și un avocado zilnic se potrivește perfect în cele mai sănătoase planuri de alimentație.

Gândiți-vă la avocado ca la un înlocuitor pentru grăsimile mai puțin sănătoase - nu o completare.
Întindeți-l pe pâine prăjită în loc de unt, adăugați-l în salate în loc de dressinguri cremoase sau folosiți-l în smoothie-uri în loc de cremă.

Schimburile mici fac o mare diferență.

4. Avocado Oferă Mai Mult Decât Doar Grăsime

Dincolo de gestionarea greutății, avocado este încărcat cu substanțe nutritive pe care corpul tău le iubește:

Potasiul (mai mult decat bananele!) – ajuta la controlul tensiunii arteriale.

Vitamina E – susține o piele și celule sănătoase.

Folate și vitamine B – stimulează energia și metabolismul.

Antioxidantii, cum ar fi luteina – excelent pentru sanatatea ochilor si a creierului.

Deci, chiar dacă te uiți la calorii, acei nutrienți fac ca fiecare mușcătură să merite.

Linia de fund

Continuă să citești...

«« Anterior Următorul »»

L-am dus pe bunicul meu la bal după ce mă crescuse singură - dar când unul dintre colegii mei a râs de el, ceea ce a spus la microfon a dat fiori în toată sala de sport. Când aveam un an, părinții mei au murit într-un incendiu. În noaptea aceea, bunicul meu a devenit întreaga mea lume. Am supraviețuit doar pentru că s-a întors în flăcări și m-a scos din fum. Din acel moment, am rămas doar noi doi. Deja peste șaizeci de ani, bunicul meu m-a crescut ca un tată cu normă întreagă. Îmi pregătea prânzul, îmi împletea părul și nu rata niciodată o piesă de teatru de la școală. În timp ce alte fete aveau tați care le învățau să danseze, bunicul meu strângea covorul din sufragerie și exersa cu mine în bucătărie. Glumea adesea: „Când va veni balul tău, voi fi cea mai bine îmbrăcată parteneră de la petrecere.” Acum trei ani, bunicul meu a suferit un accident vascular cerebral care i-a paralizat partea dreaptă a corpului. Doctorii au spus că a fost foarte norocos să supraviețuiască; a merge din nou era imposibil. Acum folosește un scaun cu rotile. Totuși, nu a încetat niciodată să fie acolo pentru mine. Așa că, atunci când a sosit sezonul balurilor anul acesta și toată lumea a început să vorbească despre întâlnirile lor, nu am ezitat. L-am întrebat pe bunicul meu. La început, a refuzat. A spus că nu vrea să mă facă să mă simt inconfortabil. Dar i-am amintit de ceva ce îmi spunea mereu când eram mică: „Nu-ți abandona familia.” Vinerea trecută seara, i-am împins scaunul cu rotile prin ușile sălii de sport a liceului. El purta vechea lui uniformă bleumarin, iar eu eram în rochia de bal. Elevii au aplaudat. Și apoi ne-a văzut Camille. Camille concurează cu mine încă din primul an de liceu: note, burse și chiar roluri în piesele de teatru școlare. S-a apropiat cu prietenele ei, s-a uitat la bunicul meu în scaunul lui cu rotile și a izbucnit în râs. „Uau! A pierdut azilul de bătrâni un rezident?!” Tăcerea s-a așternut peste întreaga sală de sport. Mâinile mele s-au strâns pe mânerele scaunului cu rotile. Camille a schițat un zâmbet viclean. „Balul e pentru dansatori... nu pentru oamenii care au nevoie să fie împinși într-un scaun cu rotile.” Eram pe punctul de a mă întoarce și de a pleca. Dar înainte să mă pot mișca, bunicul meu s-a dus cu rotile la cabina de DJ, a apucat microfonul și a rostit cinci cuvinte care au făcut-o pe Camille să pălească... Povestea completă este în primul comentariu. ⬇️