Cu chia și miere vei obține un abdomen plat deoarece vei elimina scaunul blocat și îți vei curăța colonul pentru pierderea în greutate: Beneficiile chiei și mierii

Editoron

Semințele de chia au diverse proprietăți benefice, printre care se remarcă următoare:

Beneficiile chia și ale mierii negreRezumat Ajută 

ia datorită conținutului ridicat de fibre organice.

Are efect de sațietate deoarece, atunci când este amestecat cu apă, formează un gel care încetinește digestia și conversia metabolică a unor compuși .

Este una dintre legumele cu cel mai mare conținut de acizi grași omega-3 sau

Conține numeroase vitamine și minerale, ceea ce îl face o sursă esențială de energie.

Nu se strică ușor deoarece este un aliment neperisabil, așa că poate fi conservat perioade lungi de timp.

Cantitatea recomandată de semințe de chia este de aproximativ două linguri pe zi. Aceste semințe pot fi consumate ca ingredient uscat în deserturi, salate și diverse preparate. Cu toate acestea, cel mai obișnuit mod de a le consuma este amestecate în smoothie-uri de fructe sau înmuiate în apă, deoarece acest lucru le activează conținutul de fibre.

Fibra insolubilă din această sămânță formează un gel care creează o senzație de sațietate și inhibă acțiunea imediată a metabolismului. De aceea, ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește, de asemenea, digestia și tranzitul intestinal.

Rețeta este să adăugați una sau două linguri de semințe într-un pahar de smoothie-uri, suc sau apă și să le lăsați să stea timp de 15-20 de minute. Acest lucru va activa fibrele și va da amestecului o consistență gelatinoasă. În salate, pur și simplu adăugați-le după dressing înainte de servire și ați terminat.

  • ezvi continuarea pe pagina următoare 😍💕

    «« Anterior Următorul »»

L-am dus pe bunicul meu la bal după ce mă crescuse singură - dar când unul dintre colegii mei a râs de el, ceea ce a spus la microfon a dat fiori în toată sala de sport. Când aveam un an, părinții mei au murit într-un incendiu. În noaptea aceea, bunicul meu a devenit întreaga mea lume. Am supraviețuit doar pentru că s-a întors în flăcări și m-a scos din fum. Din acel moment, am rămas doar noi doi. Deja peste șaizeci de ani, bunicul meu m-a crescut ca un tată cu normă întreagă. Îmi pregătea prânzul, îmi împletea părul și nu rata niciodată o piesă de teatru de la școală. În timp ce alte fete aveau tați care le învățau să danseze, bunicul meu strângea covorul din sufragerie și exersa cu mine în bucătărie. Glumea adesea: „Când va veni balul tău, voi fi cea mai bine îmbrăcată parteneră de la petrecere.” Acum trei ani, bunicul meu a suferit un accident vascular cerebral care i-a paralizat partea dreaptă a corpului. Doctorii au spus că a fost foarte norocos să supraviețuiască; a merge din nou era imposibil. Acum folosește un scaun cu rotile. Totuși, nu a încetat niciodată să fie acolo pentru mine. Așa că, atunci când a sosit sezonul balurilor anul acesta și toată lumea a început să vorbească despre întâlnirile lor, nu am ezitat. L-am întrebat pe bunicul meu. La început, a refuzat. A spus că nu vrea să mă facă să mă simt inconfortabil. Dar i-am amintit de ceva ce îmi spunea mereu când eram mică: „Nu-ți abandona familia.” Vinerea trecută seara, i-am împins scaunul cu rotile prin ușile sălii de sport a liceului. El purta vechea lui uniformă bleumarin, iar eu eram în rochia de bal. Elevii au aplaudat. Și apoi ne-a văzut Camille. Camille concurează cu mine încă din primul an de liceu: note, burse și chiar roluri în piesele de teatru școlare. S-a apropiat cu prietenele ei, s-a uitat la bunicul meu în scaunul lui cu rotile și a izbucnit în râs. „Uau! A pierdut azilul de bătrâni un rezident?!” Tăcerea s-a așternut peste întreaga sală de sport. Mâinile mele s-au strâns pe mânerele scaunului cu rotile. Camille a schițat un zâmbet viclean. „Balul e pentru dansatori... nu pentru oamenii care au nevoie să fie împinși într-un scaun cu rotile.” Eram pe punctul de a mă întoarce și de a pleca. Dar înainte să mă pot mișca, bunicul meu s-a dus cu rotile la cabina de DJ, a apucat microfonul și a rostit cinci cuvinte care au făcut-o pe Camille să pălească... Povestea completă este în primul comentariu. ⬇️