Printre principalele sale beneficii putem găsi:
Menține greutatea: Conține un antioxidant numit polifenol care ajută la reducerea obezității și la gestionarea excesului de greutate.
Promovează sănătatea sexuală: Datorită conținutului său de mangan, susține producerea de hormoni sexuali .
Efecte anticancerigene: Conține seleniu și mai mulți antioxidanți care atacă celulele canceroase.
Ameliorează afecțiunile reumatice: Are calități antiinflamatorii și antioxidante care vindecă sau reduc simptomele osteoartritei și nevralgiei.
Stabilizează diabetul: Scade fluxul metabolic al carbohidraților și glucozei, stabilizând astfel nivelul acestora în sânge.
Cum se consumă mierea neagră?
Cea mai bună modalitate de a consuma miere neagră este să o încorporezi în rețetele tale obișnuite, cum ar fi atunci când coaci fursecuri. Când faci pâine, prăjituri și fursecuri, adaugă una sau două linguri de miere neagră pentru ai profita cu ușurință de beneficii.
Îl puteți folosi și ca îndulcitor în cereale și granola; nu va altera aroma și vă veți oferi toate beneficiile nutriționale. Adaugă-l în băuturile de dimineață, fie că este vorba de suc, cafea sau ceai; melasă adăugată în aceste băuturi va oferi proprietățile minunate.
Semințe de chia
Chia este o plantă erbacee din familia mentei, cultivată pentru semințe sale. Aceste semințe sunt bogate în carbohidrați și în mare parte fiber insolubile, fiind, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3, ceea ce le face o sursă bună de plante. Chia conține, de asemenea, vitaminele A, C, E, B1, B2 și B3, precum și calciu, magneziu, fier, fosfor, potasiu și zinc.
-
ezvi continuarea pe pagina următoare
