Studiile sugerează că un consum regulat de semințe de avocado poate reduce nivelul de LDL (colesterol rău) și poate crește HDL (colesterol bun), ajutând la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Ajutor digestiv
Fibrele prezente îmbunătățesc tranzitul intestinal, combat constipația și ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase.
Întărește sistemul imunitar
Proprietățile sale antimicrobiene ajută la prevenirea infecțiilor bacteriene și fungice, în timp ce antioxidanții săi protejează celulele de daunele oxidative.
Suport pentru pierderea în greutate
Puneți o bilă de vată în buric și în două ore veți scăpa de tuse și răceală.
Datorită efectului său sațios, poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și la controlul poftelor alimentare, ceea ce îl face un adaos valoros la o dietă sănătoasă.
Cum se prepară semințele de avocado pentru uz medicinal?
Pasul 1: Spălați semințele și uscați-le bine.
Pasul 2: Dați-le pe răzătoare sau tăiați-le în bucăți mici.
Pasul 3: Coaceți-le sau prăjiți-le într-o tigaie (fără ulei) timp de câteva minute, până se rumenesc.
Pasul 4: Măcinați-le până obțineți o pulbere fină.
Puteți adăuga această pulbere în smoothie-uri, ceaiuri, supe sau o puteți presăra pe salate.
Avertismente și contraindicații
Deși este un produs natural, consumul excesiv nu este recomandat. Are un gust amar și, în cantități mari, poate provoca iritații stomacale. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte un medic înainte de a-l utiliza.
Știați că…?
În țări precum Mexic și Columbia, semințele de avocado sunt folosite în mod tradițional ca remediu casnic pentru diaree, paraziți intestinali și chiar dureri musculare.
Concluzie
continuare pe pagina următoare
