Cu toate acestea, nu toată lumea este un mare fan al castraveților și am constatat că adăugarea lor la smoothie-uri mă face în cele din urmă să le placă să le consum.
Deci, acestea sunt beneficiile castravetului pentru pierderea în greutate, precum și în general pentru sănătatea ta și cum să le faci un plus excelent la smoothie-uri.
Cum castraveții aduc beneficii sănătății și greutății tale
Castraveții au o densitate incredibilă de nutrienți.
1. Densitatea uimitoare a nutrienților
Densitatea nutrienților se referă la cantitatea de nutriție pe care o obțineți prin calorii de la un aliment. Dacă un aliment conține multe calorii și nu multe substanțe nutritive (cum ar fi chipsurile de cartofi), atunci are o densitate scăzută de nutrienți. Castraveții, pe de altă parte, conțin foarte puține calorii, dar sunt foarte bogați în nutrienți.
Acest lucru este minunat din două motive:
Puteți mânca suficienți castraveți pentru a vă umple în timp ce rămâneți într-un deficit caloric pentru a pierde în greutate.
Toate vitaminele și mineralele suplimentare din castraveți vă vor satisface celulele, astfel încât să controlați mai mult foamea și este mai puțin probabil să mâncați alimentele bogate în calorii.
Apple, mango și castravete pentru pierderea în greutate: Reîmprospătare proaspătă a castravetelor
Ingrediente
1 cană castravete tocat, cu coajă 1 mână de frunze de mentă 1 măr verde cu coajă tocată 1/2 lămâie, doar suc 3 linguri de semințe de cânepă 1 cană apă 1 cană gheață (opțional)
Instrucțiuni
Combinați toate ingredientele din blender.
Se amestecă până când este neted. În funcție de blender, acest lucru poate dura 1-3 minute.
Se toarnă într-un pahar pentru moment sau păstrează-l într-o sticlă rezistentă la vărsare pentru a te bucura mai târziu!
Apple, mango și castravete pentru pierderea în greutate: suc Apple
O singură porție de suc de mere de marcă are 100 de calorii și 15 g de carbohidrați, toate provenind din zahăr. De asemenea, vă oferă 20% din valoarea zilnică sau DV pentru vitamina C pe baza unei diete de 2.000 de calorii, precum și 2% din DV-ul dvs. pentru calciu și fier.
Băuturile care par perfect sănătoase, cum ar fi sucul de mere și alte băuturi fructate, vă oferă substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie în dieta dvs.
Citiți și beneficiile avocado
Apple, mango și castravete pentru pierderea în greutate: Mango
Ele sunt o sursă excelentă de nutrienți în formă concentrată. Pentru a reduce aportul de calorii, mango-urile sunt o opțiune foarte bună”, a spus un expert. Beta-carotenul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce riscul anumitor forme de cancer.
Rețetă:
1 3/4 cană agrafa tocată 1 măr verde 1/2 decojit și castravete tocat cu semințe Un suc de mango 350 ml apă
Pași
Spălați și tăiați ingredientele și amestecați în blender
Revigorarea și o lingură de încântare în fiecare noapte timp de 3 zile și burta mea a dispărut pentru totdeauna. Nu abuzați pentru că veți rămâne plat. Vă uscați ca un lipo. Eu vă dau rețeta pentru un simplu Hello
