echilibrați hormonii (în special estrogenul),
ameliorează simptomele tensiunii premenstruale sau ale menopauzei,
Acestea susțin sănătatea glandei tiroide.
Este, de asemenea, perfect pentru dieta în timpul ciclului sau pentru fertilitatea naturală.
7. O sursă completă de proteine pe bază de plante
Semințele de chia conțin toți cei 9 aminoacizi esențiali: rari în lumea plantelor!
Îndurerate Perfect pentru vegetarieni, vegani și oameni care caută alternative la carne.
🥣 Idei rapide pentru integrarea lor:
Le puteți adăuga la terci sau iaurt.
Pregateste faimoasa budinca de chia cu lapte de legume si fructe.
Aruncați-le în apă de lămâie și lăsați deoparte timp de 20 de minute: „detoxifierea chiului proaspăt”.
Dacă doriți, vă pot scrie un ghid mini creativ sau un plan săptămânal pentru a vă ajuta să le încorporați în rutina dvs.!
